ジリアン・マイケルズ販売会社/発売会社：日本コロムビア（株）(日本コロムビア（株）)発売年月日：2012/06/20JAN：4988001733058レベル1（約41分）／ウォームアップ／ステージ1　ランジ＆スクワット・他／ステージ2　足を後に蹴り上げる・他／ステージ3　手とヒザを床について足を横に・他／ステージ4　ヨガの戦士のポーズ3・他／クールダウン／レベル2（約42分）／ウォームアップ／ステージ1　高速スクワット・他／ステージ2　リバーススクワット・他／ステージ3　イスを使った動き・他／ステージ4　仰向けで足にタッチ・他／クールダウン／レベル3（約44分）／ウォームアップ／ステージ1　両手足を床について体をひねる・他／ステージ2　イスを使った動き・他／ステージ3　ダンベルを持って片足リフト・他／ステージ4　ヨガのラクダのポーズ・他／クールダウン