※メール便対応可能。 他の商品を同時注文の場合は通常宅配送料が適用されます。 お急ぎの場合は宅配便をご選択ください。 店頭在庫と兼ねている為、在庫有りと表示されていても完売の場合もございます。 その場合はメールにてご連絡後、当店にてキャンセル手続きを取らせていただきますのでご了承下さい。 メール便での配送をご希望の場合は、メール便の規格内に収めるため、箱から出して発送します。（箱は商品と一緒に発送します） ■トレーニングボール　ジムボール ■筋トレ・ストレッチ >>フィットネス用品はこちらから メーカー・品名 サクライ eguram 腹筋たま トレーニングボール 品番 54147 カラー レッド サイズ 直径約25センチ 重さ 約150g 耐荷重 100kgまで 材質 ボール/PVC・栓/PP・ストロー/PP 原産国 中国 JAN 4982724541471 運動方法（例） ・寄りかかるだけ腹筋トレーニング 腰にボールを置いて寄りかかるだけです。 足を伸ばすとラクに、ひざを立てるとキツくなります。 ・腹筋運動サポート 腰にボールを置いて腹筋運動をします。 ボールのサポートがあるので、ラクにできます。 ※アゴを弾いてやると効果的です。 ・座るだけ体幹トレーニング ボールに座っているだけ。 バランスをとることで体幹を鍛えます。 ・太ももトレーニング ボールをひざの間に挟んでゆっくりつぶし、ゆっくり戻します。 ・ヒップと太ももトレーニング 息を吐きながら、お尻をゆっくり上げます。 身体が反りすぎないように注意して、肩、お尻、ひざが一直線の位置になったら1秒キープし、ゆっくり戻します。 ・お腹と脇腹トレーニング 仰向けになり、ボールを足に挟みます。 腰を直角に曲げた状態で、足を左右に移動します。erugam　腹筋たま　トレーニングボール